自分でやってみる


最近やっと秋らしく、寒くなってきましたね。

万年運動不足の私ですが、代謝だけは非常によく、夏場は大量に汗をかくので、なんとなく運動している気分になれます。

が、秋が深まるにつれ、何か始めないと・・・と毎年悩みます。

そこで、今年は「一日5分!ストレッチ&足裏ツボ押し」に決めました。

一週間前から始めています本のタイトルのような習慣ですが、全て自己流。

その日に必要だ!と身体が訴える場所を伸ばして、その部位の反射区(足裏)を刺激する。ただそれだけです。お風呂上がりに、温まっているうちにやってみてください☆

質の良い睡眠を得られるハズです  (K)